①ジテツウをしたい
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朝の出発時間を早める必要がある
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早起きしなければならない
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★毎日早く寝る必要がある
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②ブログを寝る前ではなく、朝に書くようにする
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③ついでに勉強や記録も朝にやって、「朝活」を始める
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健康的な生活になり、頭もすっきりする
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④仕事の効率がアップする
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早く帰宅できるようになる
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自由時間が増える
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⑤本がたくさん読めるし、ゲームも出来る
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刺激的で有意義な充実した毎日が訪れる
・・というような感じで、★の「早く寝る」という習慣が定着すると、少なくとも5つの新しい変化が実現可能になると見積もっている。逆にいえば、早寝をしない限り、自己改革は到底実現しえない。今後は、「早寝早起き」を最重要課題と位置付け、明日の夜からは何があっても、何をサボってでも、22時までに寝て、4時半までに起床することとしたい。夜中にダラダラとブログを書くのも、今夜で最後となると信じている。
（20分）
